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Benefits of turmeric-milk for health and skin

Benefits of turmeric-milk for health and skin – 21 Superb Benefits of Turmeric Milk (Haldi Doodh) for Beauty and Health in Arpita Biswas February 11, 2019

When it comes The names of turmeric and milk are first within the identify of the grandmother's ideas. If there’s chilly, fever, damage, or different health points, turmeric and milk work like a panacea. Nevertheless, many individuals get mouth-turned as soon as they see them, as a result of they don’t like the taste. Regardless of its taste, but the advantages of turmeric milk (haldi milk benefits in hindi) are many. Turmeric not only fills the taste and colour in your food plan, however it turns into a treasure of many qualities, mixed with milk. In this article we’re telling you the benefits of consuming turmeric milk, some of which may be recognized to you and you may still be unaware of some advantages. Listed here are the advantages of turmeric milk benefits.



Desk of contents

Benefits of turmeric-milk [1 9659004] Turmeric has natural antibiotic properties (1 ). On the similar time, there’s ample calcium in milk. By together with these two natural elements in your every day food regimen, illnesses and infections could be prevented. That is an effective solution to struggle dangerous microorganisms. As well as, turmeric incorporates curcumin, which is the main polyphenol found in it. It enhances its properties and contributes to health benefits (2). Turmeric and milk aren’t solely useful for your health, but in addition for your skin.

We’re telling you another benefits of turmeric-milk under.

1. Turmeric and milk for infection in the respiratory system

Because of changing weather, mud and air pollution, many illnesses associated to respiratory illnesses are beginning to hassle individuals. Infection in the respiratory system is a standard but critical factor these days. Such use of turmeric and milk can show to be very useful. Turmeric-milk is rich in antimicrobial properties and it helps battle bacterial an infection or viral infection. It’s helpful in treating illnesses associated to respiratory system. It helps to heal your body and provides you fast aid from lung and sinus discomfort (Three). Turmeric milk can also be an efficient remedy to remedy asthma and bronchitis.

2. Turmeric and milk for most cancers

As soon as you hear about most cancers, the eyes appear dark before the eyes and every thing appears to finish. Preventing with this disease turns into challenging not solely for the patient but in addition for their families. If you wish to scale back the danger of this illness, then take turmeric and milk. Turmeric-milk has antiminflammatory properties. Made out of raw turmeric, it may well scale back the danger of breast cancer of the breast, skin, lung, prostate and abdomen, or forestall them from growing (3). This prevents most cancers cells from damaging DNA and reduces the unwanted effects of chemotherapy.

Three. Turmeric and milk have anti-inflammatory properties

Turmeric-milk has anti-inflammatory properties, which may forestall arthritis and abdomen ulcers. It’s also generally known as 'natural aspirin' in Ayurvedic drugs, which may heal headache, swelling and ache.

4. Turmeric-milk for cold-cold

It’s common for winter to be an issue of colds with changing weather. In addition, typically this may be an issue with chilly and scorching food, but it isn’t needed that medicines might be consumed every time, because of chilly winter cold. Nevertheless, medicines do have instant impact, but typically additionally they have unwanted side effects. Many occasions residence cures work like magic and turmeric and milk are one of them. Turmeric milk is taken into account an excellent treatment to remedy colds and coughs on account of its antiviral and anti-bacterial properties (four). It offers fast aid from throat cough, cough and colds. Should you eat turmeric-milk day-after-day, then you’ll be able to beat the cold quickly.

5. Turmeric and milk for rheumatism

After one age the bones start to weaken and the illnesses of numerous bones begin to hang-out the individual, the problem of arthritis is one of them. This drawback of pain in joints increases extra through the chilly season. In such instances, turmeric milk is used to remedy rheumatism and to scale back or treat irritation in rheumatoid arthritis (5). This helps to scale back the pain and make the joints and muscle mass flexible.

6. Turmeric and milk to relieve pain

These days working in the workplace hours, individuals are complaining of again and again ache. The use of turmeric-milk in such a straightforward and effective approach. Turmeric-milk supplies aid from any sort of pain especially back ache. It strengthens the spinal twine and joints within the physique. Typically because of chilly or changing climate, there could also be complaints of again or again ache. On this case, it works like a painkiller and retains the body warm. Subsequently, every time you’re upset with again or again ache, instantly eat turmeric-milk.

7. Antioxidant

A mix of scorching milk and turmeric powder works like antioxidants, which fights with free radicals. It may possibly remedy many illnesses (6).

eight. To wash blood, turmeric and milk

To keep the physique healthy, blood can also be healthy and clear. Turmeric-milk is taken into account to be a superb blood air purifier within the Ayurvedic custom. It also will increase blood circulation in the physique. It additionally dilutes the blood, which clears the lymphatic system and the filth saved in the blood vessels.

9. Turmeric and milk to liver detox

In right now's way of life, individuals are so busy that they do not have the sensation of eating and consuming. In this case, some also eat fried, spicy or junk food, which affects the liver. If the liver isn’t wholesome, then the physique cannot perform correctly. Subsequently, it’s essential to detoxify the liver a number of occasions. On this case, turmeric-milk acts as a natural liver datoxifi, which facilitates the functioning of the liver (7). It protects the liver and cleanses the lymphatic system.

10. Calcium is important for the strengthening of the bones and the milk

strengthens the bones. Milk accommodates calcium, which plays an essential position in holding your bones healthy and robust (8). Turmeric milk can scale back the loss of bones and the danger of osteoporosis. You might be stunned to know that India's great cricket player Sachin Tendulkar consumes turmeric-milk for the power of the bone.

11. Turmeric and milk for digestive power

If the abdomen and digestive energy don’t work correctly, its effect is quick on your body. The benefits of turmeric and milk are many. It is an efficient antiseptic, which retains the intestines wholesome and cures abdomen ulcers and colitis (9). It helps in enhancing digestive system and prevents ulcers, diarrhea and indigestion. Curcumin present in turmeric acts as an anti-inflammatory property and can deal with stomach ache.

12. Turmeric and milk for menstrual cramps

For any lady, these 4 to five days of menstruation are very painful. Ache and cramps within the stomach, waist and other elements of the body are unbearable for any lady. Because of the lack of vitamins this drawback turns into more. Whether it is consumed with turmeric and milk, then to some extent it may be relieved. Curcumin present in turmeric-milk is a kind of antispasmodic agent, which acts as a magic, reduces spasm and ache within the menstrual cycle (10). At the similar time, pregnant ladies also needs to take turmeric-milk, as a result of it facilitates delivery, it helps in early restoration after delivery and helps to extend milk supply in breasts. Remember that as soon as every pregnant lady consumes turmeric-milk, ask your doctor once.

13. It’s also essential to take care of skin along with turmeric and milk

for skin rashes. Our skin turns into a victim of very early an infection. Typically the consequences of medicines, the consequences of mud and pollution, and typically allergens or rashes. In such instances, individuals typically start utilizing differing types of medicines, lotions and creams, whose impact remains for a while, however then it gets worse. In such instances turmeric and milk can show useful for your skin. Take turmeric-milk for the flashing skin or soak it in the turmeric-milk and apply it on the rashase and depart it for 15 minutes so that your rashes and stains are lowered. Also, your skin will look extra vibrant and fatter. Turmeric-milk accommodates curcumin, which prevents skin from any sort of swelling and infection (11).

14. To shed pounds turmeric-milk

Nowadays, virtually every second or third individual is a victim of rising weight or obesity. Individuals are affected by weight problems drawback resulting from busy routine, out-of-hours, sitting on the chair, exercising, rigidity and many different reasons. As the load grows, the physique turns into a house of disease. Subsequently, it is crucial to stop the issue of weight problems through the time. Now chances are you’ll be considering that why are we talking about losing a few pounds on this article of turmeric-milk? Hardly you’d know that the use of turmeric-milk may also help in decreasing weight. Turmeric can scale back fats. It could possibly assist to regulate your physique weight. In response to some studies, people who find themselves obese as a result of curcumin present in turmeric can drop extra pounds in constructive methods (12).

15. Turmeric and milk for insomnia

Individuals need to bear the problem of insomnia nowadays because of the stress of work, house stress, fatigue and many different causes. On this case, many people begin taking sleeping medicines and individuals start training it later. Aside from this, many unwanted side effects of these medicines are additionally seen. If there’s a drawback of insomnia, it’s better to take medicines than to do some do-it-yourself cures. Turmeric-milk is one of those same residence cures. Scorching turmeric-milk produces an amino acid and tryptophan, which provides good sleep. It’s also evident from numerous studies that how cancerous remedy also improves in individuals suffering from insomnia (13). So every time you do not sleep, drink turmeric-milk or eat it each night time earlier than sleeping.

16 Turmeric and milk for the skin of the skin

Everyone deserves white-free skin. Particularly, ladies speak, they pay great consideration to the sweetness of the skin. Aside from going to the parlor to take a white-colored skin, there are numerous differing types of cures. Additionally they use a spread of lotions and lotions, however their effects last for a number of days. Such house cures might be useful. One of the same cures, turmeric and milk, if used commonly, can shine in your skin. It’s because the antioxidant properties of turmeric-milk struggle with free radicals, which are recognized to wreck our skin.

17. Turmeric and milk for Alzheimer's

Alzheimer's is a mental disorder, by which the patient's memory regularly begins to weaken. It’s troublesome for the affected person to assume and determine, even until speaking. If this disease isn’t taken care of in the course of the time, then you’ll have to face hypertension, cholesterol and diabetes. In such instances, medicines are important, however home cures of turmeric-milk may also be quite useful. If common turmeric-milk is consumed, then the danger of creating Alzheimer's might decrease and the condition of the patient may be improved. The research additionally exhibits how curcumin can scale back cholesterol levels and sufferers with Alzheimer's can get the profit of antioxidant (14).

18. Turmeric and milk for immaculate skin

If you want to enhance your skin without any negative effects, turmeric-milk is an effective selection. By consuming it your skin might be clean and immaculate. High-quality strains, wrinkles and pimples could be decreased. Should you eat it repeatedly commonly, then in a couple of days you’ll begin to seek out the difference. If you do not wish to drink turmeric-milk, it’s also possible to apply turmeric-milk face pack. Turmeric is antiseptic, which protects your skin from being nail-prone.

19. Correcting Autoimmune Illnesses Turmeric and Milk

Typically our immune system, cells, and tissues begin to work adversely for some unknown and unclear reasons, similar to scleroderma, rheumatoid and psoriasis There could also be autoimmune dysfunction. Studies show that curcumin improves the perform of T-regulatory cells, which normally play an necessary position in preventing autoimmune issues (15). By consuming scorching turmeric and milk every single day, this drawback might be overcome.

20. Turmeric and milk for headache

These days headache has turn into a standard drawback and many people are additionally prey on migraine-like illnesses. There’s pain in a single half of the top and typically this pain may also occur in the whole head. यह दर्द एक घंटे से पूरे दिन और 72 घंटे तक रह सकता है। ऐसे में लोग दवाइयां लेने के आदी हो जाते हैं, जिनका आगे चलकर बुरा असर भी पड़ता है। इसलिए, जरूरी है कि कभी-कभी घरेलू उपायों पर भी ध्यान दिया जाए। हल्दी और दूध एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। गर्म हल्दी-दूध पीने से सिरदर्द से आराम मिलता है। एक अध्ययन के अनुसार करक्यूमिन (curcumin) के साथ ओमेगा-Three फैटी एसिड लेने से माइग्रेन का दर्द भी कम होता है (16)। इसके अलावा, हल्दी साइनस की परेशानी से भी आराम दिलाता है। इसलिए, अब जब भी आप सिरदर्द से परेशान हों, तो दवा लेने से पहले हल्दी-दूध का सेवन करें।

21. प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार

मां बनना किसी भी महिला के लिए खुशी की बात होती है, लेकिन कुछ महिलाएं हॉर्मोनल बदलाव या अन्य कारणों से इस अहसास से वंचित रह जाती हैं। हालांकि, इसके लिए महिलाएं डॉक्टर की सलाह पर दवाइयां लेती हैं, लेकिन इसी के साथ कुछ घरेलू उपाय का भी सहारा लिया जाए, तो इस समस्या का और जल्दी समाधान निकाला जा सकता है। हल्दी में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, जो महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए है, जो हार्मोनल असंतुलन के कारण गर्भधारण नहीं कर सकती हैं। करक्यूमिन (Curcumin) में एस्ट्रोजेनिक प्रभाव पाया गया है, जिस कारण हल्दी वाला दूध महिला प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा पेय पदार्थ माना गया है (17)।

हल्दी-दूध बनाने की विधि – How To Make Turmeric Milk At Residence

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हल्दी वाले दूध पीने के फायदे गिनना मुश्किल है, क्योंकि यह गुणों का खजाना है। इसके एंटीसेप्टिक, एंटीबैक्टीरियल और कई ऐसे गुण हैं, जो स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप हल्दी-दूध बनाने की सही विधि भी जान लें। आप सोच रहे होंगे कि एक कप या एक गिलास गर्म दूध में चुटकीभर हल्दी डाल देने से हल्दी-दूध बन जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। इसे बनाने का सही तरीका हम आपको इस लेख में बता रहे हैं। हल्दी-दूध बनाना बहुत आसान होता है। नीचे हम हल्दी-दूध बनाने की आसान विधि आपके साथ शेयर कर रहे हैं।


  • एक चम्मच हल्दी पाउडर
  • एक गिलास दूध
  • शहद (स्वादानुसार)

बनाने और सेवन करने का तरीका

  • सबसे पहले एक सॉसपैन में एक हल्दी का पाउडर डालें।
  • अब इसमें दूध डालकर 10 से 15 मिनट के लिए उबालें।
  • दूध के सामान्य होने पर आप इसमें शहद मिला सकते हैं।
  • फिर इस हल्दी-दूध को छानकर एक गिलास में डाल लें।
  • अधिक लाभ क लिए इस हल्दी-दूध को गरमा-गर्म पिएं।

यह थी हल्दी-दूध बनाने की आसान विधि, लेकिन हम आपको बता दें कि इस गुणकारी घरेलू नुस्खे के कुछ दुष्प्रभाव भी हैं, जिसके बारे में हम आपको नीचे विस्तार से बता रहे हैं।

हल्दी-दूध पीने के पहले कुछ जरूरी चेतावनी

हर चीज का फायदा और नुकसान दोनों होता है। अगर किसी भी चीज का बिना सोचे-समझे जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल किया जाए, तो उसका उल्टा असर हो सकता है। इसलिए, बेहतर है कि आप हल्दी-दूध का सेवन करने से पहले कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें। नीचे हम कुछ सामान्य, लेकिन ध्यान देने वाली बातों के बारे में आपको जानकारी दे रहे हैं। हल्दी-दूध से जुड़े कुछ दुष्प्रभाव और जोखिम कारक हैं, जिन्हें नजरअंदाज करने पर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

  1. पहली बार हल्दी-दूध के सेवन से पहले आप यह ध्यान में रखें कि कहीं आपका शरीर नई चीजों के लिए संवेदनशील तो नहीं है। आपको किसी चीज से एलर्जी तो नहीं है, क्योंकि हल्दी वाले दूध का सेवन करने से पहले एलर्जी की जांच कर लेना जरूरी है। जिनको एलर्जी की समस्या है, उन्हें हल्दी-दूध के सेवन से गर्दन, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर रैशेज हो सकते हैं।
  1. कई बार लोग ज्यादा जल्दी फायदे के लिए हल्दी-दूध का अत्यधिक सेवन करने लगते हैं, जिसका उल्टा प्रभाव भी पड़ सकता है। इसके अत्यधिक सेवन से सीने में जलन, अपच, दस्त, मतली व लिवर संबंधित परेशानियां, कम रक्तचाप, एलोपेसिया व मासिक धर्म में गड़बड़ी हो सकती है। इसलिए, इसका सेवन जरूरत के अनुसार ही करें।
  1. जब महिला गर्भवती होती है, तो उनको खाने-पीने का खास ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि गर्भवती महिला जो भी खाएगी, उसका असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ता है। हालांकि, गर्भावस्था में स्वस्थ चीजों का सेवन करना चाहिए, लेकिन अगर कुछ नई चीज का सेवन कर रहे हैं, तो एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें। गर्भवती महिला को ज्यादा हल्दी का सेवन नहीं करना, चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है। इससे महिला को वक्त से पहले प्रसव होने का अंदेशा रहता है।
  1. कुछ दवाओं के साथ हल्दी का सेवन करने से दुष्परिणाम हो सकते हैं। अगर आप एंटीकोगुलेंट्स जैसी एस्पिरिन दवा का सेवन कर रहे हैं, तो इसे न लें। नॉन-स्टेरॉइडल एंटीइंफ्लेमेटरी दवा को भी हल्दी के साथ नहीं लेना चाहिए। इसलिए, जब भी आप हल्दी-दूध का सेवन करें, तो पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।

यहां हम आपको बता रहे हैं कि दिनभर में कितनी हल्दी लेना स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। चार से सात सप्ताह तक 6 ग्राम करक्यूमिन (curcumin) प्रतिदिन लेना सुरक्षित है। हालांकि, कभी-कभी पेट की समस्या (gastrointestinal upsets) हो सकती है। इसके अलावा, 30 दिन के लिए दिन में दो बार 500 मिलीग्राम करक्यूमिन की खुराक लेते हैं, तो यह भी आपके लिए सुरक्षित है (19)। दिनभर में कितनी हल्दी लें, इस बारे में आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं, क्योंकि हर व्यक्ति की शरीर की जरूरत अलग-अलग होती है। हो सकता है कि बच्चों की खुराक बड़ों के लिए कम हो और बुजुर्गों की खुराक किशोर से ज्यादा हो। साथ ही गर्भवती महिला के लिए अलग खुराक हो सकती है।

अब आप हल्दी-दूध के फायदे (turmeric milk benefits in hindi) जान गए हैं और आप यह भी जान चुके हैं कि इसका कब और कितना सेवन करना चाहिए, तो अब स्वस्थ रहने के लिए इसका सेवन जरूर करें। इसके अलावा, जब भी आपको शारीरिक समस्या हो, आप दादी मां के हल्दी और दूध के नुस्खे को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इसके प्रभाव का अनुभव करें। सिर्फ शारीरिक समस्याएं ही नहीं, बल्कि त्वचा की परेशानी दूर करनी हो या त्वचा पर निखार लाना हो, तो भी हल्दी और दूध का सेवन कर अपनी त्वचा में एक नई जान ला सकते हैं। इसके साथ ही हल्दी और दूध पीने के बाद उसके प्रभाव का अनुभव हमारे साथ कमेंट में जरूर शेयर करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मेरी सर्जरी होनी है, तो ऐसे में कब मुझे हल्दी-दूध पीना बंद करना चाहिए?

किसी भी तरह की परेशानी से बचने के लिए सर्जरी के दो सप्ताह पहले आप हल्दी-दूध का सेवन बंद कर दें।

अगर मैं पित्ताशय की पथरी (gallbladder stones) से पीड़ित हूं, तो क्या मैं हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकता हूं?

अगर आप संतुलित मात्रा में इसका सेवन कर रहे हैं, तो ठीक है, लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो समस्या गंभीर हो सकती है।

क्या मैं खून पतला होने पर हल्दी ले सकता हूं?

नहीं, आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए। रक्त पतला होने पर हल्दी या हल्दी-दूध लेना उचित नहीं है, क्योंकि इससे स्थिति बिगड़ सकती है।

हल्दी को अन्य भाषाओं में क्या कहा जाता है?

हिंदी में हल्दी (Haldi), अरबी में हलिब अलकरकुम (Halib Alkarakum) और अफ्रीकी में बोर्री मेल्क (Borrie Melk) कहा जाता है।

अच्छा खाएं और स्वस्थ रहें!

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